En FYTNESS+, nuestro gimnasio de alto rendimiento, hemos implementado una metodología renovada que combina entrenamiento funcional y levantamiento de pesas específicamente diseñada para adultos que buscan superar sus límites.
Estructura de la Sesión Tipo
La sesión, de 75 minutos, se divide en tres bloques fundamentales para optimizar cada minuto de tu esfuerzo.
1. Calentamiento Dinámico
Utilizamos cuerdas de saltar y movilidad articular para preparar el cuerpo, incrementando gradualmente la frecuencia cardíaca.
2. Bloque Principal de Fuerza
Trabajo con discos de hierro, enfocado en ejercicios compuestos. Se monitoriza el tiempo de descanso con cronómetro.
3. Acondicionamiento Metabólico
Circuitos en el área de cardio, combinando máquinas y trabajo con el propio peso corporal para la quema final.
El Equipo Esencial
Además de las máquinas, recomendamos y disponemos para la venta de accesorios deportivos que marcan la diferencia en la seguridad y el rendimiento:
- Cinturones de levantamiento: Para la estabilidad lumbar durante los levantamientos pesados.
- Guantes de agarre: Protegen las manos y mejoran el agarre en dominadas y peso muerto.
- Botella de agua deportiva: La hidratación es clave. Nuestro modelo incluye marcador de tiempo para recordarte beber.
Nota importante de nuestros entrenadores: Este protocolo está diseñado exclusivamente para adultos con una base de condición física. En FYTNESS+ nos enfocamos en el rendimiento y la salud funcional, no en la pérdida de peso extrema o suplementos médicos. Cada sesión es supervisada por profesionales certificados.
